(Adnkronos) – Non possono mancare: legumi, avena, orzo o pane integrale, frutta fresca, noci e semi. E poi “porzioni moderate e un approccio rilassato al cibo – raccomanda Mauro Minelli – in netto contrasto con la frenesia e gli eccessi glicemici dei pasti mattutini tipici dell’Occidente”
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